İlk adım, bağımlılığınızın farkına varmak. Bu, genel yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa, doğru yolda olmadığınızı anlamanız önemli. Kendinize “Gerçekten kumar oynamak istiyor muyum, yoksa sadece sıkılıyorum?” diye sormak, bu sorunu çözmede. read more…